
こんな方にオススメです!
- 健康的な食生活を始めたい方
- 心臓病や生活習慣病を予防したい方
- 美味しく食べながらダイエットをしたい方
この体験講座で学べること
- 地中海式食事法の基本を学ぶ
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地中海式食事法とは何か、その基本的な考え方や健康に与える効果について理解する。
- 100歳まで健康的に生きる食事とライフスタイル
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地中海に伝わる長寿と健康を支える、バランスの取れた食事と健康習慣を学ぶ。
- 日本で手に入る食材を使ったレシピを習得、試食で実感
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地中海式食事法に基づいた簡単なレシピを学び、実際に試食することで、その味や取り入れ方を体験。
- 日常生活への取り入れ方と実践のコツ
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無理なく取り入れられる具体的なアドバイスで、美味しく栄養バランスの良い食事を今日からスタート!
体験会の内容
- 地中海式食事法とは?
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最近、メディアで注目される「地中海式食事法」ですが、具体的にはどんな食事法なのでしょうか?
オリーブオイルや魚介類、野菜を豊富に使うこのスタイルが、なぜ健康や長寿に効果的なのか、その秘密をわかりやすく解説します。
- 基本の食材とその役割
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地中海式食事法で使われる食材には、どんな健康の秘密が隠されているのでしょうか?
健康的な食事をするために必要な体に良い「食品」と、食べる「頻度」を、地中海式ダイエットのピラミッドを使って学びます。
- 栄養コーチングで学ぶ、地中海式食事法の実践ガイド
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基本の食材を使った毎日の食事プランを、栄養コーチングのメソッドを取り入れてわかりやすくお伝えします。
健康を維持するための食材選びから食事のバランスまで、実践的な方法を学び、長続きする食生活を目指しましょう。
©️Precision Nutrition - 簡単なレシピのご紹介と試食
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地中海式の料理は簡単で、美味しく健康的です。
初心者でもすぐに作れる簡単なレシピを紹介し、実際に試食しながらその味を楽しみ、健康効果を体感していただきます。
- 今日から始めるためのアドバイス
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日常生活に地中海式食事法を取り入れるための具体的なアドバイスを提供します。
買い物の際のポイント、調理法、和食との組み合わせなど、すぐに実践できるアイデアをお伝えします。
無理なく続けられる健康的な生活を始めましょう!
参加者特典
オリーブオイルのご購入にお使いいただける、特別割引クーポンを進呈します。

参加者の方の声
健康に良い食品をどう組み合わせるか、意識して食事を考えるようになりました。
健康に良い食材の知識が増え、毎日の食事選びが楽しくなりました。
地中海式食事法の基本を学ぶことで、食生活が改善されました。家族にも勧めたいと思います。
コルノ・ボヴィーノについて
南イタリア、チレント地方の小さな農家が限定生産する高品質のオリーブオイルを奈良に直輸入しています。

代表 中西 穂 / Minori NAKANISHI
地中海式ダイエットのパーソナルトレーナー。
イタリアに13年間滞在した後、帰国。極上のオリーブオイルを求めて南イタリアの農園を訪ね、奈良へオリーブオイルの直輸入を始めてしまった元建築士です。奈良県奈良市出身。ミラノ工科大学建築学部卒業後、イタリア一級建築士取得。
北米を拠点におく栄養コーチ認定機関、プレシジョン・ニュートリション認定のレベル1栄養コーチ
開催概要
会場 | 元 楠葉ふとん店(ひらかたまちゼミ参加店) 〒573-1107 大阪府枚方市楠葉中町1-9 京阪楠葉駅より北へ 徒歩12分、京阪バス「中くずは」バス停すぐ 周辺に有料🅿駐車場あり |
日時 | 10月27日(日)13:30~14:30/15:00 11月23日(土・祝)13:30~14:30/15:00 |
参加費 | 500円 |
定員 | 6名 |
持ち物 | 筆記用具 |
お申し込み方法 | 当ページの申込ボタンよりお申し込みください |
備考 | お飲み物をご持参いただけると、より快適にお過ごしいただけます。 |